O bumbum e as pernas são as partes do corpo que a grande maioria das mulheres focam mais na hora de fazer o treino. Mas nem sempre pode sobrar um tempinho no dia para ir à academia e por isso, uma boa alternativa é fazer algum exercício em casa mesmo.
Malhar em casa é muito simples e barato! Você pode realizar seu treino de maneira livre, ou seja, sem nenhum equipamento ou usando coisas simples como uma cadeira. Então se você deseja malhar em casa, veja abaixo alguns exercícios simples mas que fazem toda a diferença.
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