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4 exercícios poderosos para secar a barriga!

A barriga é uma das partes do corpo mais difíceis de emagrecer e tonificar. Ela também é a área onde mais se nota o excesso de peso e, devido a uma má alimentação e outros fatores, é onde a gordura tende a se acumular. Infelizmente não existe fórmula mágica para perder a indesejada barriguinha. O que faz você ter um bom resultado é aliar uma boa alimentação com exercícios físicos. E para ajudar nesta tarefa, selecionei 4 exercícios poderosos que ajudam a definir o abdômen. Confira:

1 – Prancha

A prancha é um exercício que se tornou muito popular, pois foi demonstrado que apenas alguns segundos podem trabalhar todo o corpo.

exercicio prancha beneficios

2 – Abdominal supra

Os  abdominais são os mais recomendados para definir o abdômen superior.

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3 – Abdominal bicicleta

Este exercício trabalha o meio e a parte superior do abdômen, que são áreas mais difíceis de tonificar.

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4 – Elevação das pernas

Este exercício trabalha o abdômen inferior e uma dica é mantê-lo contraído enquanto sobe as pernas.

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Gostaram das dicas? Só para finalizar, sugiro que procure a ajuda de um profissional em educação física antes de inciar a prática deste treino.

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